Yoga für Alle mit der lieben Tanja findet Mittwochs & einmal im Monat am Samstag im Palestra-Personaltraining statt. Die Yogastunde ist eine offene Stunde, die DICH herzlich willkommen heißt: Du kannst jederzeit einsteigen, egal ob du Vorerfahrungen im Bereich Yoga hast oder nicht. Es werden in jeder Stunde verschiedene Varianten und Schwierigkeitsgrade angesagt, so dass auch du immer deine individuelle Übungsvariante auf deinem Level findest. Die Yogasession beinhaltet eine kurze Sequenz Achtsamkeit und Meditation zu Beginn, danach Aufwärm- und Mobilisationsübungen und Sonnengrußvariationen. Im Hauptteil wird – immer passend zum jeweiligen aktuellen Stundenthema - zwischen dynamisch-kraftvollen muskulären Sequenzen und eher passiven, länger gehaltenen Dehnungs- und Yin-Einheiten abgewechselt. Durch das Wechselspiel zwischen An- und Entspannung sowie Kräftigung und Dehnung wird ein nachhaltiges und harmonisches Wohlgefühl erreicht. Eine Schlussentspannung rundet jede Yogastunde ab und lässt Körper und Geist tief loslassen und regenerieren.